❓ Q1：為什麼蛋白質會影響傷口癒合？
👉 A：蛋白質是身體修復組織、生成新細胞的重要原料。如果攝取不足，身體就像「沒有建材」，傷口自然癒合得慢，甚至容易反覆發炎。
❓ Q2：我吃很少，但體重有控制，這樣也會影響傷口嗎？
👉 A：會的！過度控制飲食，特別是蛋白質不足時，身體會優先維持基本運作，而「傷口修復」反而被排到後面，導致傷口難以癒合。
❓ Q3：怎麼知道自己蛋白質可能吃不夠？
👉 A：可以觀察以下幾個警訊：
✔ 傷口癒合變慢
✔ 容易疲倦、肌肉無力
✔ 掉髮、指甲變脆
✔ 皮膚乾燥、容易脫皮
✔ 容易水腫或反覆感染
❓ Q4：蛋白質不足只影響傷口嗎？
👉 A：不只喔！還會影響很多層面，包括：
🔸 免疫力下降（容易生病）
🔸 肌肉流失（體力變差）
🔸 情緒不穩（容易疲倦、低落）
🔸 專注力下降、睡眠品質變差
❓ Q5：為什麼蛋白質不足會水腫？
👉 A：蛋白質有助於維持體內水分平衡，當不足時，水分容易滯留在組織間，就可能出現腳腫、臉腫的情況。
❓ Q6：脊髓損傷者更需要注意蛋白質嗎？
👉 A：是的！因為活動量較低、肌肉容易流失，加上若有壓瘡或傷口，更需要足夠蛋白質來幫助修復與預防感染。
❓ Q7：只要有吃肉，就代表蛋白質足夠嗎？
👉 A：不一定！重點在「總攝取量」與「是否足夠」，如果吃得太少、或飲食不均衡，還是可能不足。
✨ 小提醒
👉 蛋白質不是吃越多越好，而是要「吃得夠、吃得對」